Power joga je systém vyvinutý z klasickej jogy. Je to súhrn pozícií využívajúci strečingové, rehabilitačné a posilňujúce metódy. Ako štýl cvičenia je oslobodená od klasickej filozofie jogy a venuje sa prioritne fyzickému aspektu. Ale predsa, vďaka nerozlučiteľnosti tela a mysle, pôsobí aj na vnútorný rozvoj osobnosti. Dynamickejšia lekcia, na ktorej sa možno aj trošku zapotíte, zaručí posilnenie celého tela a udržanie tela v kondícii.
Cvičenie zvyšuje silu a flexibilitu celého tela, zlepšuje koncentráciu a uvoľňuje myseľ. Toto cvičenie odstraňuje svalovú dysbalanciu, nesprávne pohybové vzorce a držanie tela. Zároveň pomáha odbúrať stres a zlepšuje psychickú odolnosť. Výsledkom je radosť z pohybu, zlepšenie výkonnosti, pružnosti a pohyb bez obmedzení.
Lekcie sú vhodné pre všetky vekové kategórie. Ak máte zdravotné problémy (vysoký krvný tlak, absolvovali ste operáciu chrbtice a pod.) je potrebné oznámiť túto skutočnosť učiteľovi/lektorovi pred začatím lekcie.