KEDY: KAŽDÝ PONDELOK od 11.11.2024 o 17:00
S KÝM: Eva Jurčová
Uzatvorená skupina kde budeme môcť pracovať v detailoch (minimálny počet 6 osôb, maximálny 12)
Powerjoga je dynamický štýl jogy, ktorý vám pomôže získať silu, flexibilitu a podporí zdravé pohybové návyky. Prácu s dychom a teda aj branicou ako hlavným stabilizačný orgánom sa dejú zázraky.
Tento kurz vás naučí cvičiť jogu správne a bezpečne, s dôrazom na technické detaily, ktoré bežné skupinové hodiny často nemajú priestor pokryť.
Prečo kurz Powerjogy?
Na bežných skupinových hodinách je zložité pokryť všetky podstatné aspekty – od správneho prevedenia ásan, cez techniky dýchania, až po zdravé zapojenie hlbokých svalov. Tento kurz je vedený krok za krokom, aby ste sa naučili správne pohybové vzorce, dýchacie techniky a zvládli ásany s dôrazom na bezpečnosť a dlhodobú prax (chceme cvičiť aj o 40 rokov) efektívne a bez rizika zranení.
Čo vás na kurze čaká?
Správna technika ásan: Osvojíte si detaily správneho prevedenia ásan, aby ste ich cvičili bezpečne a efektívne.
Dychové techniky: Naučíte sa pracovať s dychom, ktorý podporí vašu koncentráciu a pomôže vám prepojiť pohyb s dychom.
Aktivácia hlbokých svalov: Naučíte sa zapájať hlboké svaly, čo pomôže vašej stabilite a podporí správne držanie tela.
Povieme si o tom hlboké svaly takzvané bandy v sú dôležité aj pri práci s energiiou.
Princípy starobylých zámykov (Bhandy): Spoznáte techniky, ktoré podporujú vnútorný tok energie.
Správne pohybové vzorce: Naučíte sa zásady zdravého pohybu, ktorý chráni vaše kĺby a podporuje mobilitu, nie však hypemobilitu.
Prevencia hypermobility: Častokrát sa jogou prehlbuje hypermobilita a nesprávne vzorce pohybu. Naučíte sa, ako tomu predchádzať a vyhnúť sa zraneniam pri pravidelnej praxi.
Powerjoga je ideálnou cestou k dlhodobo zdravému a silnému telu, ktoré vás bude podporovať po celý život. Pridajte sa a objavte, ako vám môže joga priniesť vnútornú rovnováhu, lepšiu kondíciu, pohodu a najmä k9ntakt s vlastným telom ktorému rozumiete.
Postarajte sa o seba. Nikto iný to za vás neurobí.
